Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek :)

Podsumowanie ;) 

jedzonko :)

* musli + szkl mleka

* jabłko

* 2 kanapki z serkiem + jajko

* kawałek marchewki 

* ryż brązowy + surówka z buraczków + surówka z ogórków + 5 śliwek z kompotu

* jogurt naturalny 165 g + 15 szt błonnika + łyżeczka otrębów pszennych

Dzień wolny od ćwiczeń ;)

Dieta:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Ćwiczenia:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31