jedzonko ;)
* musli + szkl mleka
* grapefruit + kiwi
* 4 chrupkie kanapki ( twaróg, 2 plastry pomidora, kawałek ogórka )
* 2 kostki czekolady gorzkiej
* pomarańcza, 150 ml soku jabłkowego
* budyń śmietankowy + rosół ( makaron razowy, trochę mięsa )
* serek śmietankowy z musem wiśniowym + trochę chipsów + pół jabłka + pół pucharka budyniu ;/
mam @ - chodzę ciągle głodna ;D
aktywność ;)
* rower, spacer
* 110 przysiadów
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30