Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 19;) ale ten czas leci..

śniadanko - kanapka (ciemny razowiec) (40g) + łosoś z papryka i ogórkiem kiszonym

II śniadanko - kanapka (ciemny razowiec) (40g) + łosoś z papryka i ogórkiem kiszonym (czyli to samo co rano)

                   

obiad - makaron razowy + leczo + indyk, mandarynka

podwieczorek - płatki ryżowe z 1/2 jabłka, 1 toffefee i kawa z mlekiem bez cukru

kolacja - chleb razowy (40g) + szpinak (200g)

          

ćwiczeń brak - wciąż mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach no i kiepsko się czuję (jakieś przeziębienie mnie bierze - a raczej sama je sobie zafundowałam, bo chodziłam na boso po mokrej podłodze w kuchni, bo mi się śpieszno było zrobić kawę) ..z obowiązku pójdę jedynie na jakiś 15 min spacer z psiakiem..