Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
21.08 czwartek


  • śniadanie - płatki z mlekiem, gruszka pieczona z cukrem trzcinowym
  • II śniadanie - sałatka (brązowy ryż, groszek, marchewka, jogurt naturalny, feta) + grilowany kurczak
  • obiad - sałatka (brązowy ryż, groszek, marchewka, jogurt naturalny, feta) + grilowany kurczak
  • przekąska - orzechy, śliwki, sok pomidorowy
  • kolacja - mus z soczewicy (gotowany w soku pomidorowym)

  • 2 l wody
  • wieczorny trening -

    Jillian Michaels: No More Trouble Zones- Complete Workout


  • PANDZIZAURA

    PANDZIZAURA

    21 sierpnia 2014, 21:50

    Mniam i uffffff :)