Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Filmik dla przestrogi + WYZWANIE: 30 treningów -
Trening 21.

Oj, już 21. trening dzisiaj  (P.S. zapięłam tą różową sukienkę ze zdjęcia)

Zanim wrzucę filmik z ćwiczeniami na dzisiaj, to chcę zamieścić inny filmik - tak dla przestrogi dla tych co się tracą chęć i motywacje do zmiany stylu życia...

Filmik jest w wersji obcojęzycznej, ale włączcie do na chwilę na min 26... i zapamiętajcie to co powiedziała ta kobieta: "Przytyłam powoli.... nieważne, że zjedliście tylko 2 hamburgery,czy tylko 10 ciasteczek z mlekiem - jecie za dużo..."

Ta pani niestety zmarła, dla niej nie było ratunku, ale dla was jest zawsze szansa... pamiętajcie o tym..

DZISIEJSZE JEDZONKO:

• 2 grzanki z ciemnego chleba, pieczony kurczak, jogurt jako sos, ogórek zielony, sałata roszponka + kawa zbożowa z mlekiem
• zupa-krem z cukinii, prażone siemię lniane grzanka z margaryną + kawa zbożowa z mlekiem
• grilowany kurczak, zielona fasolka, kasza jaglana + zielona herbata
• koktajl z kefiru i malin + zielona herbata
• zupa-krem z cukinii, wędzony łosoś

+ woda mineralna

Jeżeli chodzi o jedzenie, które zjadamy każdego dnia - to warto sobie wyobrazić (tak jak jest to pokazane w tym programie - co trafia do naszego brzucha - gdy jemy śmieci to taka wizualizacja robi wrażenie....)

TRENING NA DZISIAJ, CZYLI TRENING 21

Coś nowego (z ciekawości) wygląda obiecująco....

Hmmmm wszystko się przyda, by wyglądać tak...

POZDRAWIAM