Obiad: 2 kotleciki z ciecierzycy pieczone w piekarniku , pół woreczka ryżu brązowego i sos czosnkowy , herbata czarna
Kolacja : serek wiejski z brzoskwinią i marakują, ciasteczko z otrąb owsianych i mandarynka ,herbata czarna.
Oczywiscie przez caly dzien woda + herbaty
60min na rowerku co daje 33km i niby 500spalonych kalorii (nie wiem czy to możliwe)
8min abs
8min legs
8min buns
Poniżej zdjęcia kotlecików( przepis od jednej z vitalijek , nie pamietam niku ale jest autorką tego bloga http://www.quchniawege.blogspot.com/)
I zdjęcie ciasteczek :)
DietaMaloKcal
12 stycznia 2013, 20:54wyśmienite :))