Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
23 czerwiec


23 czerwiec
Śniadanie 12:00 
bułka ( otręby , jajko , proszek - mikrofalówka) z szynką i pomidorem
Obiad 15:00 
mięso gotowane z indyka , mizeria
Kolacja 18:30
pół jogurtu naturalnego , otręby, jabłko , pół nektarynki

Ćwiczenia :
Rower     61minut, 33,34km , 500,1kcal

8 min abs
8 min buns 
8min legs