półtora bułki dukana , z dzemem i serem zółtym , serek topiony szynka pomidor, majonez szynka i pomidor
II Śniadanie 12:00
McFlurry z Lionem i polewą tofii mnianm ![]()
dobre bylo :P
dobre bylo :Pświeży sok z jabłek i mięty
Obiad 15:00
mięso z indyka gotowane , pół pomidora z ketchupem , połowa bułki ze śniadania , 2 ogórki
Kolacja 18:00
porzeczki zmiksowane z kefirem , małe jabłko
Ćwiczenia :
Rower 60 min, 33,52 km, 532,9 kcal
60 min, 35,24 km, 528,7 kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns
ju.lia
18 lipca 2013, 23:09mcflurry! teraz będzie to za mną chodzić! :P
Aguilerra
18 lipca 2013, 21:54Chyba bym nie przełknęła pomidora z ketchupem :p
Invisible2
18 lipca 2013, 21:17Ooo dużo ćwiczeń :D
Oniaaa
18 lipca 2013, 21:17Zestaw ćwiczeń godny podziwu :) Haha, uwielbiam McFlury z Lionem i polewą toffi hah :P