Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
22 lipiec


Śniadanie 9:00
dwie kromki ciemnego chleba z szynka i serem zółtym , dwa ogórki kiszone , kawałek ciasta domowego z jabłkami
II Śniadanie 12:30
pół kefiru, jabłko , otręby
Obiad 16:00
cukinia faszerowana, zrobiłam jedną dużą cukinie i zjadłam 1/4 :)(https://app.vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/odchudzanie/diety/recipe_id/3171) 


Ćwiczenia:
Rower  60 min, 35,49 km, 532,4 kcal
            60 min, 35,25 km, 528,8 kcal

8 min legs
8 min abs
8 min buns
  • bodyartt

    bodyartt

    23 lipca 2013, 23:09

    o matko i te wszystkie ćwiczenia w jeden dzien?? a ja jestem dumna z moich 30min cwiczen + czasem kilka km ;p

  • ju.lia

    ju.lia

    22 lipca 2013, 22:42

    podziwiam samozaparcie na rowerze :) ja wytrzymuję max 30 min (i to przy szczególnych okazjach) bo później się nudzę i niestety złażę :P

  • olaimagda

    olaimagda

    22 lipca 2013, 22:22

    Fajna kolacja :)

  • Aguilerra

    Aguilerra

    22 lipca 2013, 22:15

    czemu ja nie umiem robić takich fajnych i dietetycznych dań :(