Śniadanie 9:30 453 kcal
bułka dukana 165 kcal
ser camembert 120 kcal
pomidor , ogórek 20 kcal
ketchup 15 kcal
jajko na miękko 78 kcal
ciasto fasolowe 55 kcal
II Śniadanie 12:00 371 kcal
kefir 100 kcal
otręby owsiane 15 kcal
otręby pszenne 8 kcal
jabłko 56 kcal
ananas 80 kcal
ciasto fasolowe 112 kcal
Obiad 15:00 337 kcal
filet z indyka 100 kcal
surówka z kukurydzy , marchwi i kapusty 237 kcal
Przekąska 17:00 200kcal
słonecznik 200 kcal
Kolacja 18:00 270 kcal
ciasto fasolowe 156 kcal
babeczka 114 kcal
Razem 1631 kcal
Dziś dzień odpoczynku od ćwiczeń ;)