Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
STEPER I DRUTY

Da się !!! Chodziłam dziś 35 minut (2 pojedyncze kroki na sekundęx60sx35minut=4200 kroków). Wycisnęło to ze mnie siódme poty , bo wcześniej piłam tę herbatkę la karnita. Sam steper jest nudny i monotonny, więc postanowiłam, że jak się da to będę jednocześnie robić na drutach -dałam radę. Ten turkusowy sweterek (zdjęcie robione komórką i wygląda na zielony)będzie robiony tylko na steperze. Wiec będzie to widoczny ślad mojej wędrówki.

Zapisałam się też na vitalijkową wyprawę w na Księżyc. Przeliczniki tam są łaskawe, więc wytrwam.

basen przepłynięty dystans		*8 lub 10	w zależn. od intensywn.
paletki, siłownia, aerobic	1 godz.	1-12 km	w zależn. od intensywn.
łyżwy, rolki	1 godz.	10-12 km	w zależn. od intensywn.
joga	1 godz.	4-6 km	w zależn. od intensywn.
taniec	1 godz.	6-10 km	w zależn. od intensywn.
remonty, przeprowadzki	1 godz.	5-10 km	w zależn. od intensywn.
bieg	1 godz.	12 km
marsz	1 godz.	6 km
hulahop	1 godz.	4 km
judo	1 godz.	9 km
Tamilee program łatwy	5 min.	0,5 km
Tamilee program trudny	5 min.	1 km
pilates łatwy		1 km
pilates średni		2 km
pilates trudny		4 km
David		10 km
George		5 km
kick boxing		6 km
krok na stepperze	1 szt.	2 m= 0,002 km
brzuszki, motylki, twister, hantle itp.	1 szt.	2 m= 0,002 km

Ja mam już na steperze 75minutx60sx2kroki=9000kroków. Tylko, że tu chyba liczą kroki podwójne tak jak liczy licznik. Czyli mam 9km .Wiadomo, że to tak liczone dla zachęty  do ćwiczeń i bardziej mi się podoba niż w akcji równik było 60cm i nie wiadomo jak to przeliczać. A tu gładko: ile pojedynczych kroków zrobię tyle metrów odnotowuję. Super !!!!!!