Hej Wam,
Dawno się nie udzielałam i nie dawałam żadnych updatów ale z moim czasem jest jak z alkoholem w czasie gotowania, wyparowuje ekspresowo ;)
Od twóch tygodni robię ćwiczenia jedne to a6w ale po mojemu czyli jeden raz dziennie a ilość powtórzeń tyle co zalecają czyli w tym momencie robię 10 powtórzeń raz dziennie a od jutra zaczynam 12 powtórzeń.
Następne ćwiczenia które robię też raz dziennie to ćwiczenia na nogi i pośladki dokładnie te do których link daję niżej z tą jedną różnicą że nie robię The Heatwave czyli ćwiczenia nr 4 reszta bez zmian.
Edit: Ach zapomniałabym, tydzień temu wprowadziłam jeszcze ThermLine 30+ jak zalecają czyli dwie tabletki (po jednej dwa razy dziennie) ale te pół godziny przed jedzeniem bo ćwiczę dopiero wieczorem jak moje dziecię pójdzie spać ;) Zaczęłam też brać witaminę C 1000mg i witaminę D3 2000 j.m
Mam nadzieję że u was też owocnie i życzę Wam wszystkiego co najlepsze i radosne :)
Buziaki i pozdrowienia,
Natalia