Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
start :)

Od kiedy pamiętam to zawsze byłem "większy". Próbowałem różnych diet cud, głodówek itp. - ale zawsze to jojo... Teraz wiem, dlaczego.

Takie postanowienie noworoczne - zadbać o siebie. No i postanowiłem, że wezmę się za siebie, tylko tak poważnie,a nie tak jak do tej pory. Mam cel :)
Żeby nie było, nie zacząłem od razu - musiałem się zebrać w sobie, przemyśleć to i zmienić nastawienie do odchudzania - to nie kara, tylko inny tryb życia niż do tej pory.

I tak na poważnie zacząłem od 9 lutego 2020. Wtedy waga pokazywała 137,3 kg, a na dzień 6 marca 2020 - 129,1 kg. Dzisiaj sie nie wazyłem bo chce zobaczyć wage po miesiącu :)
Wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne, zredukowałem o odpowiednią ilość kalorii + do tego basen 3 x w tygodniu po godzinie. Z matematycznego punktu widzenia to jest bardzo proste. Ale w realu to już nie takie łatwe. Ale dam rade:)
Motywacja i dobre nastawienie to podstawa do sukcesu. A jak człowiek widzi, że koszula, którą miesiąc temu nie mógł zapiąć na brzuchu, teraz idealnie leży - to innej motywacji nie potrzeba :)