Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 25.04.2014

Jadłospis na dzień 2014-04-25

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1240g	79,3g	71,9g	307,2g	12,8g	2186kcal
I śniadanie		370 g	26,6g	14,3g	121,8g	2,3 g	726kcal
	Cukier	40 g	0,0 g	0,0 g	39,9 g	0,0 g	162 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Miód	30 g	0,1 g	0,0 g	23,9 g	0,0 g	97 kcal
	Serek wiejski naturalny	200 g	22,0g	10,0g	4,0 g	0,0 g	194 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	55 g	4,4 g	0,2 g	29,0 g	2,3 g	135 kcal
	Dżem truskawkowy	40 g	0,1 g	0,0 g	25,0 g	0,0 g	101 kcal
II śniadanie		110 g	7,3 g	3,2 g	54,8 g	3,6 g	272 kcal
	Muesli	30 g	2,5 g	2,6 g	18,2 g	2,2 g	98 kcal
	Bułka paryżanka	80 g	4,8 g	0,6 g	36,6 g	1,4 g	174 kcal
Przekąska		310 g	12,3g	14,8g	51,8 g	2,4 g	387 kcal
	Zupa pomidorowa z ryżem	220 g	7,5 g	3,5 g	23,8 g	2,0 g	152 kcal
	Lody czekoladowe	90 g	4,8 g	11,3g	28,0 g	0,4 g	235 kcal
Obiad		290 g	12,5g	26,4g	47,5 g	2,7 g	474 kcal
	Paluszki rybne panierowane smażone	80 g	7,4 g	15,9g	11,8 g	0,0 g	220 kcal
	Puree z ziemniaków	100 g	2,0 g	2,3 g	16,9 g	1,4 g	92 kcal
	Surówka colesław	80 g	0,6 g	3,5 g	3,4 g	0,0 g	54 kcal
	Strucla z makiem	30 g	2,5 g	4,7 g	15,4 g	1,3 g	108 kcal
Podwieczorek		25 g	7,0 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	73 kcal
	Kiełbasa myśliwska	25 g	7,0 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	73 kcal
Kolacja		135 g	13,6g	8,2 g	31,3 g	1,8 g	254 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	35 g	2,8 g	0,1 g	18,4 g	1,5 g	86 kcal
	Szprot w pomidorach	85 g	10,0g	3,7 g	4,8 g	0,0 g	92 kcal
	Wafle ryżowe	10 g	0,8 g	0,3 g	8,1 g	0,3 g	39 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:25.04.2014