Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 08.05.2014

wyzwanie: 61.413/300.000 kroków w ciągu miesiąca

Jadłospis na dzień 2014-05-08

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1179g	49,3g	99,7g	240,8g	17,7g	2024kcal
I śniadanie		224 g	10,0g	13,8g	100,3g	4,3 g	554 kcal
	Cukier	50 g	0,0 g	0,0 g	49,9 g	0,0 g	203 kcal
	Jogurt naturalny	100 g	4,3 g	2,0 g	6,2 g	0,0 g	60 kcal
	Czekolada mleczna	24 g	1,5 g	7,4 g	13,8 g	0,6 g	127 kcal
	Muesli	50 g	4,2 g	4,4 g	30,4 g	3,7 g	164 kcal
Obiad		625 g	15,7g	54,4g	52,9 g	2,8 g	753 kcal
	Mięso mielone wieprzowo wołowe	100 g	10,3g	30,0g	0,2 g	0,5 g	308 kcal
	Olej rzepakowy	15 g	0,0 g	15,0g	0,0 g	0,0 g	133 kcal
	Puree z ziemniaków	75 g	1,5 g	1,7 g	12,7 g	1,1 g	69 kcal
	Buraczki zasmażane	70 g	0,9 g	4,8 g	9,1 g	1,2 g	83 kcal
	Coca Cola	250 g	0,0 g	0,0 g	26,5 g	0,0 g	105 kcal
	Kawa cappuccino	115 g	3,0 g	2,9 g	4,4 g	0,0 g	55 kcal
Podwieczorek		40 g	2,0 g	6,8 g	26,6 g	4,6 g	178 kcal
	Ciasteczka kruche z marmoladą	40 g	2,0 g	6,8 g	26,6 g	4,6 g	178 kcal
Kolacja		290 g	21,6g	24,7g	61,0 g	6,0 g	539 kcal
	Bigos z mięsem Pudliszki	150 g	7,2 g	17,9g	9,9 g	0,0 g	234 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Bułka grahamka	90 g	8,1 g	1,5 g	50,5 g	6,0 g	227 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:08.05.2014