Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 14.05.2014

Jadłospis na dzień 2014-05-14

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1640g	85,0g	88,5g	220,0g	13,6g	1992kcal
I śniadanie		110 g	8,0 g	8,7 g	64,3 g	3,2 g	358 kcal
	Cukier	40 g	0,0 g	0,0 g	39,9 g	0,0 g	162 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Chleb graham	50 g	4,2 g	0,9 g	24,4 g	3,2 g	111 kcal
	Kiełbasa krakowska	15 g	3,8 g	3,7 g	0,0 g	0,0 g	48 kcal
II śniadanie		18 g	0,7 g	5,6 g	10,2 g	0,0 g	94 kcal
	Czekolada nadziewana Kasztanki	18 g	0,7 g	5,6 g	10,2 g	0,0 g	94 kcal
Przekąska		150 g	13,1g	6,0 g	26,1 g	0,0 g	210kcal
	Serek wiejski z miodem	150 g	13,1g	6,0 g	26,1 g	0,0 g	210 kcal
Obiad		640 g	18,4g	22,2g	53,0 g	2,2 g	495 kcal
	Puree z ziemniaków	100 g	2,0 g	2,3 g	16,9 g	1,4 g	92 kcal
	Surówka colesław	200 g	1,6 g	8,8 g	8,4 g	0,0 g	134 kcal
	Smażony filet z mintaja	100 g	14,6g	11,1g	3,7 g	0,6 g	171 kcal
	Napój wieloowocowy multiwitamina	240 g	0,2 g	0,0 g	24,0 g	0,2 g	98 kcal
Podwieczorek		460 g	33,1g	14,2g	12,4 g	3,6 g	296 kcal
	Pomidor	300 g	2,7 g	0,6 g	10,8 g	3,6 g	45 kcal
	Zottarella light	160 g	30,4g	13,6g	1,6 g	0,0 g	251 kcal
Kolacja		262 g	11,7g	31,8g	54,0 g	4,6 g	539 kcal
	Sałatka grecka	180 g	5,4 g	17,1g	5,8 g	2,0 g	189 kcal
	Pączek	70 g	5,3 g	10,9g	43,5 g	1,1 g	290 kcal
	Czekolada gorzka 64%	12 g	1,0 g	3,8 g	4,7 g	1,5 g	60 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:14.05.2014