Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 31.08.2014 :(

Jadłospis na dzień 2014-08-31

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1704g	81,7g	85,4g	326,1g	22,2g	2301kcal
I śniadanie		404 g	24,4g	28,9g	80,3 g	3,6 g	669 kcal
	Cukier	45 g	0,0 g	0,0 g	44,9 g	0,0 g	182 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Ser mozzarella	14 g	3,4 g	2,2 g	0,4 g	0,0 g	36 kcal
	Jajecznica na maśle	120 g	15,2g	21,6g	1,7 g	0,2 g	259 kcal
	Chleb pszenny	50 g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
II śniadanie		230 g	5,7 g	6,1 g	24,1 g	1,0 g	173 kcal
	Galaretka o smaku kiwi	220 g	4,2 g	0,0 g	22,4 g	0,0 g	110 kcal
	Orzechy laskowe	10 g	1,5 g	6,1 g	1,7 g	1,0 g	63 kcal
Przekąska		365 g	17,9g	12,6g	89,0 g	4,0 g	529 kcal
	Miód	50 g	0,2 g	0,0 g	39,8 g	0,0 g	162 kcal
	Chleb pszenny	75 g	6,4 g	1,1 g	40,7 g	2,0 g	193 kcal
	Masło	8 g	0,1 g	6,6 g	0,1 g	0,0 g	59 kcal
	Twaróg półtłusty	50 g	9,4 g	2,4 g	1,9 g	0,0 g	67 kcal
	Śmietana 18 %	12 g	0,3 g	2,2 g	0,4 g	0,0 g	22 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
Obiad		95 g	18,4g	1,9 g	38,4 g	4,4 g	229 kcal
	Ryż brązowy	50 g	3,6 g	1,0 g	38,4 g	4,4 g	161 kcal
	Pierś z kurczaka gotowana	45 g	14,8g	0,9 g	0,0 g	0,0 g	68 kcal
Podwieczorek		320 g	4,2 g	26,4g	49,4 g	5,3 g	404 kcal
	Jabłko	220 g	0,7 g	0,4 g	30,4 g	5,3 g	114 kcal
	Lody Big Milk w polewie czekoladowej	100 g	3,5 g	26,0g	19,0 g	0,0 g	290 kcal
Kolacja		290 g	11,1g	9,5 g	44,9 g	3,9 g	297 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Pomidor	150 g	1,4 g	0,3 g	5,4 g	1,8 g	23 kcal
	Chleb pszenny	70 g	6,0 g	1,0 g	38,0 g	1,9 g	180 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Ogórek	45 g	0,3 g	0,0 g	1,3 g	0,2 g	6 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
31.08.2014 :(