Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowe nawyki , które zamierzam wprowadzić ~!

Postanowiłam sobie wypisać rzeczy, które powinnam wprowadzić i się do nich stosować,Mianowicie:

1.Nienasycone kwasy tłuszczowe.
2.Kwasy tłuszczowe Omega- 3 .
3.Mięsa (chude, tłuste), ryby i owoce morza, warzywa, jajka, zdrowe tłuszcze oraz owoce.
4.Nabiał (dla osób, które dobrze, go tolerują).
5.Warzywa i owoce - świeże.
6.Białko 50g - 220g białka z mięsa, jajek czy ryb stanowi bazę posiłku.

https://app.vitalia.pl/