Jest godzina 4:21 a ja dopiero wróciłam z pracy i niestety jestem głodna więc zrobiłam kleik z 3 łyżek siemienia lnianego na szklankę wody bo strasznie mnie ssało :/ miałam zamknięcie restauracji na starówce ale do pierwszej lecz stałam 3h na centralnym po czym dowiedziałam się że przystanek jest przeniesiony :/ fajnie?!, bardzo :/ Co dzisiaj jadłam?! proszę bardzo:
łyżeczka octu jabłkowego na szklankę wody przed śniadaniem.
Śniadanie (6:30)
kromka chleba pełnoziarnistego razowego z jajecznicą z 2 jajek (2 jajka, natka pietruszki, bazylia, szczypiorek, pomidor) na łyżce oliwy z oliwek.
-herbata zielona
-herbatka z bratka
2 Śniadanie (10:30)
jabłko
kawa z mlekiem 0%
30 minut przed obiadem szklanka wody z łyżeczką octu jabłkowego
Obiad (13:30)
łosoś pieczony w ziołach pokropiony cytryną i łyżką oliwy z oliwek
+ sałatka z pomidora i ogórka zielonego z łyżką j.naturalnego Danone.
-zioła mnicha
Podwieczorek (16:00)
j.naturalny Zott + grejfrut
Kolacja (18:45)
marchew słupki, sałata lodowa, pomidor
-zielona herbata
W ciągu dnia wypiłam 1,5l wody niegazowanej i z 1l pepsi light.
Zrobiłam dokładne pomiary, a więc... :
Waga 70kg
tkanka tłuszczowa : 27%
biceps: 27cm
szyja: 34cm
biust: 92cm
talia: 80cm
biodra :93 cm
idę spać na trochę chociaż, bo po tej papce z lnu mielonego mnie zmuliło, dobranoc :*
DOBRANOC :)
strzelba
16 czerwca 2012, 10:47czy pomaga ocet jabłkowy!?! przyśpieszył mi strasznie metabolizm!!!!!!!!!! piję szklankę z łyżeczką małą przed śniadaniem i przed obiadem ;)
AnetaSkarpeta
16 czerwca 2012, 10:34uważam, że to dobrze że zjadłaś ten kleik, źle byś się czuła, a diecie na pewno nie zaszkodził. ocet jabłkowy pomaga???
strzelba
16 czerwca 2012, 09:56tak wyszło że nocnego nie miałam w ogole i stalam 3h na przystanku :/
Karampuk
16 czerwca 2012, 06:18tak pozno z pracy ?? współczuję