Jak mi minął dzień? generalnie ciężko. Od 8-16 byłam w restauracji, miałam otwarcie. Potem pojechałam na siłownie, nie zrobiłam wiele ale cieszę się że w ogóle pojechałam. Co zrobiłam na siłowni :
-15 min bieżni na rozgrzewkę
-brzuszki, uda,pupa
-32 min orbitreka
Generalnie jestem rok po operacji kolana ale już się odzywa, boli mnie a praca kelnerki mi nie sprzyja :( ale cóż takie życie. :/ Co dzisiaj szamałam?! proszę :
Śniadanie (05:40)
Owsianka Nestle NesVita z jabłkiem i cynamonem , a do niej dodałam pół jabłka i kilka truskawek świeżych.
- kawa z mlekiem 0%
2 Śniadanie (10:00)
1/2 jabłka (dojadłam resztkę ze śniadania )
-zioła mnicha
Obiad (15:00)
warzywka surowe ( kukurydza, słupki marchwi, ogórek zielony, fasolka zielona szparagowa posypana (łyżką) sezamem i dynią.
Kolacja (17:00) (przed siłownią)
twarożek 200g ze szczypiorkiem i natką pietruszki
1/3 kromki chleba razowego pełnoziarnistego
(20:00) kawa z mlekiem 0% i zioła mnicha przed snem ;)
MadameJuliett
18 czerwca 2012, 20:25dobre menu :)
strzelba
17 czerwca 2012, 21:32to dobrze, cieszę się ;) czuję się lżejsza :d
chocolate14
17 czerwca 2012, 21:15ładna aktywność i menu ;)