Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 dzionek jak skowronek!!


Jak pisałam poprzednio dostałam przykrą uwagę na mój temat i od tego momentu się zawzięłam. Dziękuję ludziom że są tacy szczerzy aż do bólu ;)
Mój dzień wyglądał dzisiaj mianowicie następująco:
 6:20 śniadanie 
serek wiejski light z pomidorem, przyprawą do twarożku i 2 waflami ryżowymi
zielona herbata

Ćwiczenia z Ewą Chodakowską z płyty CD okolo 25min.
 9:20 2 śniadanie
jabłko antonówka

14:20 Obiad
nie zdążyłam nic ugotować rano więc zjadłam tak:
-udko kurczaka z grilla, ale bez skóry! fuj;p
-3 łyżki ryżu brązowego
-surówka z czerwonej kapusty (2 łyżki większe)
herbata odchudzająca

 18:00 Kolacja
serek wiejski light i pomidor
czarna kawa 

teraz moi mili wróciłam po 9h pracy i tworząc notatkę z wykładów piję czerwoną herbatkę, a przed snem zrobię 8min abs :) POZDRAWIAM

Dodaję zdjęcie z efektów ćwiczeń Ewy Chodakowskiej jednej z dziewczyn ;)


  • may026

    may026

    3 listopada 2012, 15:19

    hej efekty są niesamowite;p a nie mogłabys podać pamietnika tej dziewczyny;p? (jeśli ma) bo chetnie bym poczytała jak ona dawała radę itp

  • Karampuk

    Karampuk

    10 października 2012, 06:49

    zycze takich samych wyników

  • DoOstatniegoTchu

    DoOstatniegoTchu

    9 października 2012, 21:04

    A przepraszam źle odczytałam to nie ty ;x . Trzymam kciuki za cb . :)