szklanka wody z 2 łyżeczkami octu jabłkowego
Śniadanie (7:30)
2 kanapki z opakowaniem serka wiejskiego lekkiego , cykorią i pomidorem
Siłownia (50 min bieżni =507,5 kcal + ćwiczenia)
2 Śniadanie (12:00)
jabłko
Obiad (14:30)
100g piersi kurczaka gotowanej na parze z ostrą papryką
2 łyżki soczewicy czerwonej
1/2 brokuła polanego łyżką jogurtu naturalnego z odrobiną czosnku
Podwieczorek(17:00)
kawa z mlekiem 1,5%
j.naturalny Danone z ziarnami zbóż z 2 łyżkami Britta "Twój błonnik"
Kolacja (19:45)
sałatka z łososiem wędzonym (kukurydza, groszek i marchewka konserwowa, kapusta pekińska, papryka, szczypiorek i łyżka j.naturalnego)
Napoje w ciągu dnia: 2 herbaty zielone 2 herbaty czerwone, kawa z mlekiem i 1,5l wody niegazowanej
sziszazi
22 stycznia 2013, 04:50U la la prześlicznie wyglądasz z tą kokardką a i dietka na medal, brawo!:)
Olllaa
21 stycznia 2013, 20:27ślicznota ! :) super menu :))
MartaK.
21 stycznia 2013, 20:21Świetne menu :) trzymaj tak dalej :)
Darkeyes
21 stycznia 2013, 20:19aaaaaaaaaa, to ty? jaka sliczna; dobrze, że u cb dobrze;) 3maj się , życzę powodzenia;)