Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejny dzień... Jadłospis

Dżem dobry,

tak, powtórzyłam jadłospis z wczoraj, bo mi bardzo posmakował, z paroma małymi zmianami... na salony wbił serek wiejski i zamiast kremu pomidorowego - zupa ogórkowa. Powiem Wam, że czułam się naprawdę najedzona cały dzień, nie miałam napadu głodu, "zjazdu", możliwe dlatego, że pierwsze śniadanie zjadłam późno... 

Staram się oduczyć śniadań przed pracą, czyli tak jak jadłam do niedawna o 6:30, bo nie jadłam tego nawet z chęcią. Automatycznie - szybciej zjadałam drugie śniadanie, obiad i kolację przez co odstępy między posiłkami były spore i szybciej stawałam się głodna. Teraz jedząc pierwszy posiłek między 10 a 11, a ostatni ok 19, 20 czuje się lepiej. Będę próbować skracać okno żywienia jedząc coraz później i kończąc coraz wcześniej, ale na razie - na spokojnie, co by się nie przerazić.

Menu na dziś:

Tuńczyk po prostu musiałam zjeść, bo nie chciałam żeby się zepsuł :D więc zjadłam mniej łososia.

Podsumowanie dnia:

Śniadanie, II śniadanie 10:30 (sałatkę, która miała być na drugie śniadanie, zjadłam na kolację - nie chciało mi się jeść):

Obiad 16: zupa ogórkowa na żeberku

Kolacja 19:15 (zdjęcie niżej):

Znowu wypiłam za dużo kaw... ale nie ukrywam, piję, bo lubię lecz czasami wykorzystuje w celu zabicia głodu. Liczba kaw na dziś: 4 (2 czarne, dwie białe) ze stewią.

***

A jak u Was minął poniedziałek? Stało się coś ciekawego? A może dzień jak co dzień i dlatego był udany?

Niedługo opowiem o sobie parę słów, wtrącę troszkę prywaty... uznałam, że muszę, abym w paru aspektach była bardziej zrozumiana. Z resztą sama lubię o Was czytać, tworzyć sobie jakiś Wasz obraz. Chyba po to też tu jesteśmy, nie? ;)

***

Na koniec mam pytanie do użytkowniczek aplikacji "Fitatu" - czy któraś z Was korzysta z opcji płatnej? Chodzi mi o funkcję wyszukiwania dań o określonej kaloryczności i makro. Warto?

Miłego wieczoru...