Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kotleciki z kaszy KUS KUS - pychotka:)

Hej!:)

Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszne kotleciki z kaszy Kus Kus. Robi się je niesamowicie szybko, smakują bardzo dobrze i są niewyobrażalnie tanie:) Dzisiaj zrobiłam na próbę wersję podstawową, ale mam już w głowie pomysły na urozmaicenia!:)

                       Kotleciki z Kus Kusa (z tych proporcji wyszło mi 13 sztuk)

Kaloryczność 1 sztuki: 88 kcal
Koszt 1 sztuki: 0,24 zł

Składniki:

Kasza Kus Kus (150g.):540 kcal; 2 zł
2 jajka- 140 kcal; 0,7 zł
bułka tarta (pół szklanki): 191 kcal; 0,2 zł
3 łyżki oleju do smażenia: 265 kcal; 0,2 zł
Przyprawy do smaku ( ja użyłam Vegety, Curry, suszonego koperku i majeranku)

Sposób przygotowania:

1. Kaszę zalewamy wrzątkiem według instrukcji, a następnie odstawiamy na pięć minut, aż napęcznieje. 

2. Gdy kasza się już schłodzi dodajemy 1 jajko, połowę przygotowanej bułki tartej i przyprawy. Całość ugniatamy aż do uzyskania zwartej, jednolitej konsystencji.

3. W głębokim talerzyku roztrzepujemy jajko, a na płaski wysypujemy pozostałą bułkę tartą

4. Z przygotowanej masy formujemy kotleciki i panierujemy je.

5. Smażymy na rozgrzanej patelni, aż uzyskają złocisty kolor i Smacznego!:)

P.S
Można je podać z jajkiem sadzonym, z przygotowanym mięskiem, albo z bukietem warzyw. Pyszności!:)

Smacznego!:)