Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
7 Zasad mojej diety !!!

1. 5 posiłków dziennie

2. pierwszy posiłek do godz. po wstaniu a ostatni posiłek 3 godz przed pójściem spać

3. 4-5 posiłków dziennie najlepiej 5 

4. posiłki co około 3 godz no maks 4 ale to w zależności ile będę spać a ile funkcjonować :) bo każdy jest indywidualny.

5. pić wodę około 1,5 l do 2 l

6. zwracać uwagę na indeks glikemiczny produktów które spożywam oraz na ilość kalorii.

7. zakaz wszelkiego rodzajów słodyczy, cukrów, napoi gazowanych oraz alkoholi