Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
odchudzanie przez bieganie


Zapisałam się do grupy Odchudzanie przez bieganie. Ciekawe czy wytrwam zaplanowane 40 dni. Aktywność na dziś wyjątkowa:
- 40 min. jogging
- 45 min. rower
- 35 min. aerobic

Zjedzone stanowczo za dużo:
- śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków, ziarna słonecznika, dyni, żurawina, chude mleko)
- II śniadanie (jogurt z otrębami, jabłko)
- obiad (gotowane mięso, mnóstwo surówek, buraczki)
- deser (litr kompotu z wiśni, sernik :(  )
- kolacja (lekka sałatka z pomidora, ogórka, sałaty i szynki)

2 kawy z chudym mlekiem

Ile to może być kalorii, ktoś wie???
  • chucky1990

    chucky1990

    10 maja 2012, 17:42

    świetnie cieszę się ;) jutro wyniki i ranking ;)

  • chucky1990

    chucky1990

    8 maja 2012, 20:04

    ajjj zawstydzasz mnie ;)) kwestia wprawy ;) zwiększaj codziennie dystans o kilka minut i też dasz radę, kocham biegać ;)

  • salispektra

    salispektra

    4 maja 2012, 18:41

    zależy jakie wielkości porcji, pewnie coś koło 1500kcal, ale przy tej aktywności fizycznej, to akurat:)