Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadłospis

Moje dzisiejsze menu

Śniadanie (8:30):
kromka chleba z serkiem kozim, parzoną szynką i pół pomidora
herbata z cytryną
II Śniadanie (11:30):
pół jogurtu 0% ok. 250 ml
banan
Przekąska (13:30):
pół jabłka
kawa z mlekiem
Obiad (15:40):
Udko z kurczaka (pieczone, ale zdjęłam skórkę)
marchewka gotowana
Kolacja (18:30):
mięso z kurczaka na sałatce z pomidora, ogórka i cebuli

Jeszcze dziś nie ćwiczyłam, ale motywacja jest. Poczekam, aż obiad się ułoży i zacznę ćwiczyć

Motywacja na dziś :
Płaski brzuch