Znowu mam zamiar wprowadzić dietę i ćwiczenia, ale tym razem głównie ze względu na zdrowie i dobre samopoczucie, zadbana sylwetka powinna być efektem ubocznym. 
Muszę rozpisać szczegółowy plan i podsumowywać każdy dzień. Dziś jadłam ładnie, choć wkradło się kilka chochlików. 3 km spaceru, prawie 10 godzin w lekkiej pracy. Teraz nie mam siły na ćwiczenia, pewnie również dlatego, ze mam 2 dzień @..
Mogę zmienić wagę na pasku!
Plan ułożę po 10-minutowej drzemce.
Pomóżcie! Jakie ćwiczenia pomogą mi pozbyć się tłuszczu z nóg i nie rozbudują ich nadmiernie?
LadyFit22
14 lipca 2014, 21:49interwały polecam lub rower z małym obciążeniem
LittleWhite
14 lipca 2014, 21:10Zgadzam się z poniższym komentarzem, tłuszcz pozbywa się z całego ciała a nie z pewnej jego części. Poza tym masz dobre nastawienie :)
VikiMorgan
14 lipca 2014, 21:02nie ma ćwiczeń na pozbycie się tłuszczu z nóg ani innej części ciała, nie ma diety która będzie redukować miejscowo, jedynie można zrobić sobie mięśnie miejscowo - przykład Panowie z wielką klatą co zapominają zrobić sobie nogi :)