Dzień 22 Menu: Śniadanie:banan, Obiad: grillowana pierś kurczaka plus sałatka z pekinki i marchewki, Kolacja: banan , jogurt, pomidory 2 Ćwiczenia: hula-hop 30 minut
Dzień 23 Menu:Śniadanie:banan, 2Śniadanie: pół grahamki plus jajko smażone na paru kroplach oliwy z kurkumą, rozmarynem i pieprzem, Obiad:zupa krem marchewkowa - szaleństwo 2 miski ![]()
Kolacja: jogurt naturalny Ćwiczenia: 20 min aerobowych plus 20 mi na hula-hop
Kolacja: jogurt naturalny Ćwiczenia: 20 min aerobowych plus 20 mi na hula-hop Poza tym dalej marzenie 50 kg tkwi i marzenie by być naturalnie piękną. Wkurza mnie koleżanka , która je 1 posiłek dziennie plus czasem czekoladę i chudnie szybko. Ale wiem, że moim celem jest: jeść zdrowo, być zdrową, szczupłą i szczęśliwą. Niemądrego odchudzania nie raz próbowałam i wiem , że jo-jo jest częste. Trudno schudnę wolniej ale marzę by być szczupłą już na zawsze. Zmienić na dobre nawyki żywieniowe. Waga stoi 59kg. Nie wiem co robić gdy wracam o 21 z pracy? A ssie mnie niemiłosiernie. Wasze rady, sposoby-podzielcie się ze mną?
funnygames
29 marca 2013, 00:40Nie ma czego zazdrościć, bo po takim odchudzaniu skóra jest w fatalnym stanie. Do lata jeszcze sporo czasu, damy radę! ;)
Aria.
26 marca 2013, 22:44Ja tez tak czasem mysle ze moze jakas niemadra dieta i kg szybciej spadną ale przeciez nie o to nam chodzi zeby szybko tylko zeby skutecznie i zatrzymac efekt;) Ja jak wieczorem jestem bardzo glodna to zapijam wodą i staram się usnąć jak najszybciej