hejka, wczoraj nie pisalam bo mialam gosci ale ćwiczyłam! dziś także ;p
zjadłam wczoraj 2k ciasta a oprócz tego wszystko bardzo dobrze ;p
42min ćwiczen zaliczone! +50 brzuszków ;p
zjadłam wczoraj 2k ciasta a oprócz tego wszystko bardzo dobrze ;p
42min ćwiczen zaliczone! +50 brzuszków ;p
a dzisiaj...
dieta idze na przód, dzis tylko 1k. ciasta , bo został z wczoraj, wiecej grzechów nie pamietam ;p
dieta idze na przód, dzis tylko 1k. ciasta , bo został z wczoraj, wiecej grzechów nie pamietam ;p
Śn: musli z jogurtem natur 7:00
2sn: bułka ciemna z sałatą i wędliną 12:00
obiad: zupa z dyni, 1 k. ciasta, garsc orzechów włoskich 16:30
2sn: bułka ciemna z sałatą i wędliną 12:00
obiad: zupa z dyni, 1 k. ciasta, garsc orzechów włoskich 16:30
ćwiczenia:
30min twestera
12min z ewa chodakowską( 2x6min filmiki na YT)
50 brzuszków
wyzwanie:
4. Moja dieta, to przede wszystkim warzywa i owoce, staram sie ograniczac słodycze, ale jak widac puki co tylko sie staram
5. kiedy patrze w lustro, wiem ze nie jest dobrze.. to motywuje żeby ruszyc du*pe
promyczekslonca
2 grudnia 2013, 21:33ja się sąsiadów nie wstydzę,mieszkam od niedawna więc się nie znamy ale mnie akurat pogoda nie zachęca,wolę domowe wypociny,trzymam kciuki!