dziś podsumowałam miesiąc styczeń. Jestem lekko zawiedziona, ale w sumie same oceńcie czy powinnam się załamywać.
Jeśli chodzi o wage to ubyło mi 1,1kg, czyli waże obecnie 74,8kg
a w centymatrach : -9cm
nie mam jakiejś szczególnej diety, poprostu mam zasade, że w tygodniu nie ruszam słodkiego, bo dzień ze słodkim to sobota i niedziela, poza tym staram się w ciągu dnia do godz 16 zjeść zawsze jakies 2 owoce, oprócz tego zero smażonego i soli. Ale myśle ze problem tkwi w zbyt dużych porcjach i nad tym musze popracowac.
Cały styczen ćwiczyłam 6minutówki z ewą chodakowską(5x6min), Cardio i brzuch mel b, ostatnio nawet dołożyłam tiffany na boczki;) także wieczorny trening wychodził około 1h ;)
teraz w lutym będę kręcic hula-hop przynajmniej 30min i bedę robić killer e chodakowskiej(45min ostrego cardio)
porównanie z 1dnia czyli z 27listopada i 1lutego, czyli 2 miesiące czasu,
różnica 5kg i łącznie od poczatku -33,5cm w obwodach.
Gosia8D
1 lutego 2014, 20:42wooow, jaki fajny brzuszek :D:D
dola123
1 lutego 2014, 17:36Super postęp ;) !!!!!!!!!!!
kasiakd122
1 lutego 2014, 15:50świetnie no kurczę, moja motywacja ;)
whitechocolate92
1 lutego 2014, 15:29jest różnica super !
dietasamozuo
1 lutego 2014, 15:27wow ;o
Ishita17
1 lutego 2014, 15:14Mega różnica ! ;)