NO TO HOP!
#35 - 27.03
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie przysiad przy scianie #11 - 60 sec
- 30 wymachów x2
- i takie coś na szczupłe łydki
#36 - 28.03
- Mel B 10 minutowy trening brzuch
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie na płaski brzuch #8 - 50 zaczynam od początku, tzn od 8 dnia.
- wyzwanie #27 deska- 4m
- wyzwanie przysiad przy scianie #12 odpoczynek
- 10 wykroków na jedną nogę x2 (zamiast tego 30 wymachów x2)
- i takie coś na szczupłe łydki
- bieg :
*1 minuta biegu, 5 minut marszu, 1 minuta biegu, 5 minut marszu. I łącznie wyszło 30minut. 4 razy w tygodniu będę tak biegać przez 10 tygodni. W każdym tygodniu minuty biegu się zwiększają. :) Jutro też biegam(+niedziela). A powinno być wtorek, czwartek, sobota niedziela. :)
Zasypiam prawie, aa jeszcze muszę trening zrobić..
