Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pomoc potrzebna od zaraz.

trzymam kciuki :)

Pomalutku i to sie zmieni, zobaczysz, tylko nie oddawaj walkowerem tego co zwyciezylas ciężka praca i wyrzeczeniami. Będzie dobrze!

radyjko na uszka i w drogę, już tyle pokonałaś :) więc dasz zapewne radę nadal, może jeśli aktywność trochę zwiększysz to metabolizm się znowu ruszy i naierze rozpędu? Takie zimowe zastoje chyba są częste u wszystkich, cześciej chwytamy za coś do przegryzienia a i ruchu jest jednak mniej... Wząne że w góre nie idzie , zaraz znowu ruszy w dół :)

Musisz znaleźć potrawy które Ci smakują a pomogą Ci schudnąć. Wtedy nie traktujesz tego jak dietę, tylko jak nowy sposób odżywiania. Ja sama przestawiam się teraz na zupełnie inny sposób żywienia - bez mąk z zawartością glutenu. Byłoby ciężko, gdyby to co robie, nie bardzo mi smakowało. Trzymam kciuki. :)

Jeśli nam dobrze idzie to nasza czujność usypia i powoli, powoli znów wracamy do złych nawyków. U mnie tak jest! Nawet nie zauważam tych małych kęsów, gryzków i znów waga nie spada, a ja się frustruję, że co się dzieje? Wtedy muszę na nowo przeanalizować:)) Czuję się za każdym razem jakbym zaczynała od początku. Szukam pamiętników, które motywują, szukam różnych motywacji. Staram się wszelką siłą aby trzymać wagę aby po kryzysie , nawet jak nie spadnie to nie mieć 5 do przodu. bo co to za korzyść? tylko nowe kilosy do zbijania. Mam nadzieję, że pomogłam. Sama jestem znów na etapie pracy nad głową:))) Powodzenia.

hmmm,sama mowilas malymi kroczkami najlepiej....coz moge doradzic skoro ja sama potrzebuje motywacji???moze jakas znajoma,wspolne spacery albo biegi by zmotywowaly,niestety ja nikogo takiego nie mam,wiec wiem jakie to trudne.trzymaj sie i nie poddawaj sie za szybko:))))

ja tak nie moge zejść z tych 130kg:(