Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pechowy tydzień?

Oczywiście rano jak się obudziłam padał deszcz,  a do tego wszystkiego dostałam biegunki. Ten tydzień to jakaś masakra, najpierw pięty, teraz biegunka i prawie codziennie pada. Doszłam do wniosku, że z cukru nie jestem, a i innym przeciwnościom się nie dam. Założyłam kurtkę przeciwdeszczową, stare adidasy i ruszyłam w trasę. Zrobiłam 29,5 km, a popołudniu umówiłam się do fryzjera, więc jeszcze z 10 wpadnie. Jak szaleć to na całego.  

Jadłospis :

50g chleba drwalskiego 

Pomidor

Szczypiorek 

5g masła 

115g twarogu półtłustego 

140g winogron 

Obiad :

115g łososia 

1/2 awokado 

Cebula 

Szczypiorek 

150g pieczarek 

150g brokułów 

Łyżka octu balsamico 

Jogurt naturalny 

2 nektarynki 

Kolacja :

115g ziemniaków 

Cebula 

Tuńczyk w oleju odsączony 

Szczypiorek 

Ogórek kiszony 

Czosnek 

Łyżka jogurtu 

Łyżeczka musztardy 

Jabłko