Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poloneza czas zacząć...

no dobra. Zaczynam...

Plan na jutro:

1. tost z serem pleśniowym i mandarynka (70g, 30g, 60g)

2. jogurt activia malina z granatem (300g)

3. kurczak z kaszą gryczaną (75g, 45g )

  + surówka marchew z jabłkiem (27g, 40g)

4. 2 jaja sadzone, cukinia, ziemniaki (120g, 240g) łyżka oliwy

5. sałatka szparagowo-pomarańczowa

   sałata, szparagi, pomarańcz, pomidor (70,120,130) oliwa

Całkiem zacnie, prawda?

Samopoczucie dobre, nastawienie do diety lepiej niż pozytywne.

Trzymajcie się.