WIitam,vitalia kiedys pomogla zmienic mi moje zycie dzieki temu,ze mialam tu konto schudlam ponad 40 kg.Zmienilo sie moje zycie.Bylam wreszcie szczupla.Gdy zaczynalam swoja walke z nadwaga wazylam ponad 130 kg mialam otylosc 3 stopnia.Wygladalam okropnie i tez tak sie czulam.Doszlam do wagi 88 kg.Zakochalam sie ,wyszlam za maz urodzilam dziecko,i zaprzepascilam wszystko,cale swojde doszla juz poswiecenie swoj wysilek,wszystko.Zamiast zaczac cos robic z soba zaraz po ciazy ja obzeralam sie,nie ma co ukrywac.Waga doszla juz do 115kg i znowu tu jestem i potrzebuje wsparcia.Na razie postawilam sobie cel dojsc do 90 kg:) to moje cele;
CEL:90KG
ĆWICZENIA: z Mel B posladki,nogi,abs ,dodatkowo 30 min na rowerku w domku
DIETA:max 1200 kcal
mam nadzieje,ze uda mi sie
.
dorotha
20 stycznia 2016, 09:41To ja nie rozumiem....ważę 85kg przy wzroście 165cm i jak kupiłam dietę smacznie dopasowaną, to miałam dietę 1000 kcal. Parę lat temu jak byłam u dietetyczki, to też ustawiła mi dietę na 1000 kcal. Wszystko zależy ile się ruszasz chyba, czy ćwiczysz. Bo ja siedzę w kółko przed biurkiem, to aby zbić wagę, to miałam zawsze dietę 1000kcal.
jamay
20 stycznia 2016, 09:34Trzymam kciuki i zapraszam do wspólnego motywowania ! :)
TLUSTA-asia
19 stycznia 2016, 08:36Macie racje kochana 1500 ,ze to bedzie pk a moze nawet 1700:)
HappyWay
18 stycznia 2016, 21:11Przy Twoim wzroście i wadzę 2500kcal i będziesz chudła gwarantuję, ja schudłam 26 kg, jem nadal 2200kcal i chudnę :)
TLUSTA-asia
19 stycznia 2016, 08:33a w jakim tempie chudniesz jesli mozna zapytac
igusek
18 stycznia 2016, 19:59Mi dietetyk przy wadze wyjściowej 99kg ułożyła dietę na 1700kcal.. Wydaje mi się, że Twoje 1200 to zdecydowanie zbyt mało
snowflake_88
18 stycznia 2016, 19:38Super że chcesz coś zmienić tylko weź pod uwagę, że przy takiej wadze 1200 kcal to murowane jojo.
TLUSTA-asia
19 stycznia 2016, 08:32moze macie racje dziewczyny:)
Lussie
18 stycznia 2016, 19:38Nie za mało kcal? Ja zaczęłam co prawda dopiero, ale obliczyłam swoje cpm i odjęłam od niego 400kcal. Powolutku się chudnie zdrowo i bez jojo. Daj znać w pamiętniku jak Twoje postępy, trzymam kciuki :)))