Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Walcze dalej! Do końca! + Motywacja

Heej!

Trochę się nie odzywałam, ale tak jakoś mi czas strasznie szybko leciał i go po prostu zabrakło. Dobra teraz małe, krótkie sprawozdanie. 

Obecnie ważę niecałe 71 kg. Ćwiczenia są, ale z dietą niestety nie za dobrze. Dlatego też od jutra się to zmieni. Przez dwa miesiące będę stosowała się do kilku poniższych zasad:

1. Minimalnie 1,5 litra wody dziennie.

2. Zero alkoholu.

3. Ograniczenie słodyczy do minimum.

4. Trening minimalnie 3 razy w tygodniu.

5. Więcej warzyw, kurczaka i ryb w menu.

6. Basen raz w tygodniu.

7. Codziennie rano woda z cytryną lub śliwka suszona.

8.  Koniec z podjadaniem.

9. Posiłki co 3-4 godziny.

10. Ostatni posiłek max o 21. 

To tak tylko ogólnie. Będę tego pilnować i pracować na efekty:P 

Przez kolejne dwa miesiące chciałabym zrzucić 6kg. 

Już teraz jest ok. Po zrzuceniu 14 kg odzyskałam energię i teraz chce się po prostu żyć!:D

Jeśli chodzi o ćwiczenia to będę biegać i dorzucę hula hop. Chciałabym popracować nad pośladkami. Macie jakieś propozycje ćwiczeń? Co wam dało ładne efekty?

MOTYWACJA

Ok. Jutro rano zrobie sobie zdjęcia w bieliźnie z przodu i z boku. I co tydzień będę je robiła żeby po dwóch miesiącach można było ocenić efekty. 

Fajnie by było jakby ktoś też się na to zdecydował bo w grupie raźniej :D Obca osoba zawsze obiektywnie oceni i zobaczy to czego może my sami nie widzimy:P 

Mój znajomy i przyjaciółka biorą już w tym udział:D Znajomy chce sześciopak, ja schudnąć 6 kg a przyjaciółka 5. 

Także zapraszam:D Wakacje już niedługo więc nie ma co się opierdalać tylko trzeba brać się do roboty:D

A ja postaram się teraz minimalnie raz w tygodniu dodawać wpis:P

Trzymajcie kciuki żeby się udało:*