Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jest ok ;)


Hej
Dzis mam dzień bezmiesny zauwazylam. Jakos nie mialam ochoty na padlinke i sam nabiał poszedł w ruch. Przynajmniej jesli chodzi o kalorycznosc ,odrobilam wczorajszy serniczek babuni i lody:P



Menu
Śniadanie: kefir owocowy i chlebki deseczki (nie wiem jak to nazwac)
II Śniadanie: ryz na mleku z malinami , sok marchwiowy, pomaranczka, jablko
Obiad: Zupa ryżowa( w koncu sie skonczyla ile mona)
Kolacja: jogurt truskawkowy


Ćwiczenia
Rosciaganie 15 min
Orbitrek 40 minut
Bieżnia 30 minut
60 brzuszkow

  • kalliope

    kalliope

    23 stycznia 2014, 09:28

    Wzorowy plan :) No a do swoich ćwiczeń na wiosnę włączę bieganie, może faktycznie kwadrat zamienię w koło ;)

  • katarzyna19852014

    katarzyna19852014

    22 stycznia 2014, 20:40

    Dla mnie jest wręcz idealne ! Smaczne !!!!!! i szybko sie przygotowuje :)

  • Monika3030

    Monika3030

    22 stycznia 2014, 20:22

    Świetnie Ci dzisiaj poszło ;) Menu ładne i ćwiczeń też dużo :D