Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jadłospis 10.01


Jutrzejszy jadłospis:

 

Śniadanie 7:00

Płatki owsiane, mleko,śliwki suszone

II śniadanie  10:00

Jabłko, pare migdałów

Obiad  13:00

Pierś z kurczaka pieczona, kasza jęczmienna, ogórek,cebula

Podwieczorek 16:00

Warzywa na patelnie

Kolacja 19:00

Chleb, ogórek, wędlina ,cebula



  • OutOfReach

    OutOfReach

    10 stycznia 2016, 11:59

    Do śniadania dorzuć jeszcze trochę orzechów lub pestek :)

  • angelisia69

    angelisia69

    9 stycznia 2016, 16:45

    tez zawsze planuje dzien z gory ;-)

    • UdaSieXD

      UdaSieXD

      9 stycznia 2016, 20:36

      tak jest najłatwiej ;) niestety jeszcze nie mam takiej wprawy,aby ułożyć dobry jadłospis na bieżąco i niestety muszę wszystko przeliczać na kalkulatorze wartości odżywczych ;D może kiedyś wyrobie w sobie nawyk prawidłowego układania diety ;) wkońcu trening czyni mistrza ;P