Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
I znowu od poniedziałku...

17 marzec 2014r- zaczynam.

Cel: schudnąć 5kg, pozbyć się bryczesów i galarety z ud. 

Plan działania: dieta? hm, powiedzmy tak- ograniczenie ilości spożywanych kalorii do 1800 na dobę. Jeść wszystko, starać się ograniczyć słodycze.

Ćwiczenia: -poniedziałek, środa, piątek - stepper

                  -wtorek, czwartek - rower

Czas ćwiczeń 30-40min, w zależności od sił. 

Dziś był stepper, 40 min, puls na poziomie ok 145, ilość spalonych kalorii wg pulsometru- 277. 

Suplementy diety: witaminy, rutinoscorbin, i cidrex.

Postaram się przynajmniej raz w tygodniu napisać o swoich osiągnięciach, realizacji planu i/lub porażkach.