Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień pierwszy...no to start...

Sprawdzilam swoje BMI ...79kg przy 1,7m to 27.34 czyli NADWAGA - ałłłaaa :( 
Dla podanego wzrostu (170 cm) prawidłowa waga wynosi pomiędzy: 53 a 72 kg

NO i stało się. Czarno na białym, wszystko jasne, eh 

Jednak zaczyna się dobrze- dziś zero słodyczy (jedynie miód w porannej owsiance).

Dobrze jadłam i w OK odstępach (co 3h) 

1, Owsianka z połową banana i miodem, filiżanka kawy z mlekiem low fat

2. mały jogurt naturalny 

3. zupa krem z cukinii

4. piers z kurczaka pieczona w piekarniku ze szpinakiem i grana padano, ziemniaki i brokuly

5. jabłko

6. pół małej kromki świeżo upieczonego razowego chleba z rukolą, plastrem szynki, pomidora i 3 rzodkiewki

A do tego chyba z 5 szklanek wody...a każda szklanka po ok.300ml :-) 

Do tego wszystkiego udało mi się wygospodarować 30min na fitness- juhuu! Jest dobrze :-) 

Nie mogę się doczekać aż dostanę jadłospis ustalony przez dietetyka i program ćwiczeń od trenera osobistego! :-) Ja jednak już ruszyłam :-) Pierwszy dzień- pełen pozytyw i pełen optymizm!!! :-) Choć mięśnie już bolą i ciężko jest zejść/wejść po schodach.... ;-) ufff