Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podsumowanie tygodnia hihi

Dawno mnie tu nie było,ale tydzień temu miałam rekord w treningu! aż 3 godziny od 14.30-18. z półgodzinną przerwą. Najpierw godzinka z mistrzynią w fitness sylwetkowym- Natalią Gacką! Ona to dała ostry wycisk ufff... 

Natalia Gacka we własnej osobie . Natalia to wielokrotna Mistrzyni Polski oraz Mistrzyni Świata w Fitness sylwetkowym, dietetyk kliniczny oraz trener personalny, autorka książki „Zostań Fit. Nowa Ty w 180 dni” oraz programu treningowego na DVD „Czas na Fit” , a także prowadząca program „Zeszyt ćwiczeń” na kanale TVN Meteo ACTIVE i motywatorka wielu kobiet w rożnym wieku.

Następnie zumba - i trzęsienie tyłeczkami i oczywiście wielka energia,radość,endorfiny tryskające z tej kobiety,oby więcej takich ludzi. 

No i na koniec trening funkcjonalny :)

I zakończyło się to 3dniowym zwolnieniem z ćwiczeń z powodu strasznych zakwasów, w życiu takich nie miałam, chodziłam jak robot hahah. Spowodowane to było brakiem konkretnej rozgrzewki,no,ale cóż...

Mój karnet na siłownie dobiegł końca,jestem po 23 zabiegach na vacu well i co mogę powiedzieć,jestem zadowolona efektami baaardzo. Mija już 3 miesiące moich ćwiczeń,ale od jutra wprowadzam nowy plan w moje życie hmhm, dziś zaczęłam już od spaceru 6km. Rezygnuję w komunikacji miejskiej , tuptam .  

No i tak od jutra... codziennie rano cardio-orbitrek 30min + spacer na miasto 3km+spowrotem 3 km. Ewentualnie jak będzie ładna pogodna będę szła promenadą,a droga wynosi 4km w jedną stronę.  No i wieczorem ciężarki + ewentualnie Mel B. czy inne ćwiczenia. + skakanka w domu! :) może sąsiedzi mnie nie wyrzucą. Do świąt ponad 10 dni,więc nie będę wykupywać karnetu,zwłaszcza,że 5kwietnia wyjeżdżam już do Francji i tam przez następne dwa tygodnie będę ćwiczyć z hantelkami,no i w Niemczech 2 miesiące bez ćwiczeń,ale podejrzewam,że tam schudnę,bo tempo i długość pracy powala-ale chcę tam jechać. Taka mała odskocznia. 

Poza tym sama nie wiem ile moje odchudzanko będzie trwać,bo tracę na kobiecości eh eh eh a tego bym nie chciała. Bo już jest ubytek,zobaczymy do połowy kwietnia... Jak będzie źle to ograniczę tylko ćwiczenia do minimum i posiłki będą lżejsze,aby tylko utrzymać wagę i na tym skończę hihi . Już efekty są... lubię chodzić na zakupy,lubię siebie widzieć w lustrze i mam znów moją eSkę ,pozbyłam się cellulitu i mogę śmiało iść na plażę w lato... tylko chcąc mieć ładnie wyrzeźbiony brzuszek,muszę pozbyć się tłuszczyku,którego niestety też ubywa.. W INNYCH MIEJSCACH :(:( mięśnie brzucha są,ale przysłania go mała warstwa tłuszczu.. no cóż,nie można mieć wszystkiego, takie geny heheheh , a nie powiększe sobie tak jak to robią gwiazdy np. Chodakowska czy nawet ta Natalia Gacka hehe ;-P my kobiety to się mamy ;D