Ze ze mną już prawie cały kolejny dzień diety.
Śniadanie, jogurt naturalny, ser twarogowy chudy, czarne oliwki, czerwona papryka, sól, 1, dwie kromki chleba razowego i zielona pietruszką, bazylią.
Drugie śniadanie: ser twarogowy półtłusty, banan
Obiad, gulasz meksykański z kurczakiem, 3 kromki chleba razowego
Kolacja dwie kromki chleba razowego, masełko, chuda szynka z indyka, pomidor, papryka
2 l wody i herbata z ksylitolem.
teraz tylko lekko przed Rawie obiad i biorę się za ćwiczenia z Moniką, dzisiaj intensywne tabaty 😂 już się boję 😀
Użytkownik4070665
3 maja 2020, 07:46Mam. Motywację na lato, za półtorej tygodnia idę na RTG ręki, w lipcu mam rezonans na rękę. Więc przycisnę bardziej jak zdrowie na to pozwoli 😀
WracamDoFormy2020
2 maja 2020, 20:51intensywne tabaty brzmią groźnie, mam nadzieję, że przeżyłaś z tą złamaną ręką :P
Użytkownik4070665
2 maja 2020, 21:26Oczywiście że dałam radę. Spalone prawie 700 kalorii, bo mialam jeszcze jeden trening 😂
WracamDoFormy2020
2 maja 2020, 21:33wow!!! kosmos! :)