Menu ( Sobota 23-07-2022 )
I Śniadanie...Kromka chleba z jajkiem sadzonym, 250ml soku pomidorowego
II Śniadanie...250g borówki amerykańskiej z 75g-owym jogurtem naturalnym
Obiad...220g bigosu własnej roboty, 190g ziemniaków
Podwieczorek...180g banan z łyżką cynamonu 4g
Kolacja...Leczo własnej roboty 310g
Napoje...Dwa kubki kawy z mlekiem, woda mineralna 1,5L
Odstawione !...Alkohol, papierosy, cukier, słodycze, napoje gazowane
P.s...Dzienne, poranne treningi ok. 90min, rower + siłownia w parku ( Obecna waga to 67,2 Kg )
AgniAgniii
23 lipca 2022, 22:12Czyli to tego lata masz wreszcie lżej,bo jest Cię mniej.Fajnie👍😊
Użytkownik4709096
24 lipca 2022, 06:55Dzięki, trzymam kciuki by i twoje marzenie się spełniło....
AgniAgniii
23 lipca 2022, 20:02Wow,ponad 24 kg za Toba-super👍💪Mogę spytac-w jakim czasie to zrzuciłeś?
Użytkownik4709096
23 lipca 2022, 20:30Witaj, w niecały rok choć późnej były wahania wagi. Raz rosła a raz spadała. Teraz utrzymuje się na jednym poziomie. Skoki to ( + 4kg, - 2kg )