Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Masa :) energii


Witam

 

Dzisiaj biegalam pierwszy raz od pol roku moze  wiecej troszke to dopieo poczatek ale mam zamiar biegac tak 15 km dziennie . Moj stan ducha jest rewelacyjny taki zdrowy wysilek jest budujacy.

Śniadanie: 2 banany

Obiad: miala byc salatka ale nie mialam apetytu na nia wiec zjadlam owoca

Kolacja:Szejk

100 brzuszkow

4,5 km biegania jak na poczatek to słabiutko:)

 

Pozdrawiam

  • Milosniczka

    Milosniczka

    20 stycznia 2011, 00:43

    Na początek to świetny dystans! Lepiej nie rzucać się na głęboką wodę, bo o kontuzję nietrudno, a o zniechęcenie jeszcze łatwiej. Do 15 km zejdź, gdy przyzwyczaisz organizm. Brawo za chęci!

  • myangel

    myangel

    20 stycznia 2011, 00:27

    a slabiutko... 4,5km na poczatek to super! Nie odrazu Rzym zbudowano:) wazne ze bedzie regularnie a mam nadzieje ze bedzie :) Trzymam kciuki! Tylko jedz troche wiecej na obiad;) jakies warzywka i bialko, bo owoc niby witaminy ale nie na obiad, jako przekaska dobre;)