Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 dni do ...


WITAJCIE DZISIAJ  ZAKUPOWO -URODZINOWO MAM W DOMU SWOJE ULUBIONE DAWNO NIE JEDZONE SŁODYCZE I JAK TU WYTRZYMAĆ DO PONIEDZIAŁKU .......  KATORGA,  DZISIAJ RÓWNIEŻ ZAKUPIŁAM SOBIE MOTYLKA - AGRAFKE  OD 5 WRZEŚNIA ZABIERAM SIE OSTRO DO ĆWICZEŃ CHOCIAŻ WIEM ŻE BĘDZIE CIĘŻKO :) ALE  DLA EFEKTÓW WARTO POCIERPIEĆ.

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN . 5 KROMEK WASA Z SERKIEM ZE SZCZYPIORKIEM  I POMIDOREM , 300 KCL

PRZEKĄSKA

CIASTECZKA ALA LU GO 150 KCL

OBIAD

TUŃCZYK , RYŻ BRĄZOWY, KUKURYDZA 395 KCL

JABŁKO 100 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 550 KCL

W SUMIE OK 1468 KCL

ĆWICZENIA

NOGI

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

60 MINUT HH

POZDRAWIAM I DOBRANOC

  • ewulka5

    ewulka5

    26 sierpnia 2011, 02:08

    Właśnie też się zastanawiam nad kupnem agrafki ;) Gdzieś mi się ona obiła o uszy, ale jakie są po niej efekty to nie słyszałam.. Dobra jest? :):) Ile za nią dałaś? Chciałabym zrzucić z 3 cm i ujędrnić troszkę uda, bo jeśli chodzi o wew. stronę to wygląda strasznie sflaczało ;p

  • melasia007

    melasia007

    25 sierpnia 2011, 21:22

    Patrząc na Twój sukces też uważam że dla efektów warto pocierpieć :)