Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
po raz koolejny zimno!!

WITAJCIE JUZ SIE NIE MIGE DOCZEKAC LATA CEPŁA SŁONECZKA :) JA ZAMARZAM  NIE WIEM JAK JA ZIME  ZNIESE?!

DZISIAJ NA SZYBKO BO RAZ NIE MAM JUZ CZASU A DWA WENA MNIE OPUSCIIŁA !!!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYN A. BANAN, WINOGRON O 300 KCL

PRZEKĄSKA

JOGURT  170 KCL

OBIAD

GOŁABKI (KAPUSTA PEKINSKA, KURCZAK , PIECZARKI) OK 400 KCL

KOLACJA

MUSLI   Z JOGURTEM 500 KCL

JABŁKO 100 KCL

4 ZIELONE HERBATY  , WODA ,

W SUMIE OK 1470 KCL

ĆWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC