Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
o rany !!

witajcie   PONIEDZIALKOWO  AKTYWNIE NIE POWIEM  ZE NIE BO DZISIAJ ZASZALAŁAM  CWICZENIOWO  JAKOZE TO OSTATNI TYDZIEN  KIEDY MAM DOSTEP  DO SPRZETU I CZAS ... WAGA ACH WAGA MAM NADZIEJE ZE TO CO DZISIAJ TAM UJRZALAM  SIE ZMIENI DO CZWARTKU !! AZ  MI WSTYD PISAC ILE WAZE :(

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN, SEREK WIEJSKI WASA 340 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

KURCZAK Z OGORKIEM I BURAKAMI  370 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

KAKAO 100 KCL

W SUMIE OK 1600 KCL :(

CWICZENIA

BRZUSZKI

POLBRZUSZKI 1000

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

POZDRAWIAM I DOBRANOC