Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
mamy kryzys kryzys

 witajcie , jak powyzej kryzys powrocil a juz myslałam ze   bedzie dobrze , myslałam ze pozegnala wszystko coo zle raze  z  objadanie m  sie ale nie . \dzisiaj  mam straszny kryzys ... wiem wiem mimo wagi jaka mam  nadal czuje sie gruba ciagle chce mniej i mniej . .az mi  sie chce plakac dobrze  ze ten dzien  juz  si e konczy..  a  i  sprzeczka z jednym  rodzicem  budujace  słowa (  siedz  cicho , nie odzywaj  sie )  kazde  dziecko marzy aby takie słowa  usłyszec :) nie ma  co !!

menu

 sniadnie

serek wiejski , wasa, actiwia

obiad

zapiekanka

kolacja

 wasa z  zwedlina

woda z  cytryna, woda, 2 litry zielonej herbaty, kakao (tabletki  oczyszczajace !!) :(

w sumie ok 1500 kcl

cwiczenia

brzuszki

pólbrzuszki 1000

nogi mel b

60 minut hh

pozdrawiam  dobranoc ,