Witajcie dzisiaj w uk jak zwykle zimno i bardzo wietrznie jak co tydzien dzisija zakupowo spozywczo a i przy okazji kupiłam sobie spodenki , kolejne do kolekcji .... jeszcze juyto trzeba wyskoczyc do miasta na jakies zakupy i mozna odpoczywac.
Menu
sniadanie
kiwi
wasa, wiejski , actiwia
obiad
gołąbki z kurczakiem i pieczarkami
kolacj a
wasa z serkiem i pomidorem ,
woda z cytryna , 1,5 l zielonej herbaty , kakao
w sumie ok 1400 kcl
Cwiczenia
brzuszki
pólbrzuszki 1200
nogi mel b
trening całego ciała mel b
60 minut hh
Pozdrawiam dobranoc ,